体内的湿气重主要是脾的运化出现问题，所以先要健脾，少食重盐辛辣等食物，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿，可以多事五谷杂粮等粗粮。

多用薏米红豆汤、小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

­ 另外夏之将至切不可贪图冷气，冷饮，凉菜。