痘痘特别喜欢长在我们脸上。

这对我们来说可是个不小的麻烦，我相信网络上面流传的各种祛痘方法已经很多了，今天我也结合自己的一些实践经验，跟大家分享一下脸上长痘痘怎么快速去除的调理方法。

　　注意保持体内内分泌平衡，及时调理内分泌功能。

内分泌功能失调是产生青春痘的主要原因，因此调节内分泌非常重要。

　　调节的方法主要有：　　1.减轻压力。

长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡，因此，适当的让自己放松，减轻自己的压力非常重要。

　　2.合理饮水。

水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。

千万不要养成口渴才喝水的坏习惯，因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

　　3.适当运动。

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。

机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。

健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。

每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　4.良好睡眠。

如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。

在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　合理的饮食。

多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

另外，青春痘要特别忌食辛辣之品：这类食品性热，食后容易升火，青春痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

忌服补品。

有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。

因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

　　做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环，用不含皂基和酒精的成分，不会对青春痘再造成刺激；也不能过度清洁皮肤。

因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环；卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能清除同属油性的化妆品。

　　千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。

枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。

枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。

枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

注意事项：不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性青春痘(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对青春痘不利。

2、避免使用收敛水。

收敛水涂在脸上会刺刺的，感觉很紧绷，这一类产品通常含有酒精成分，长期下来，不仅可能伤害肤质，也会刺激皮脂腺分泌更旺盛。

3、不要盲目用药，也不要随意用手挤压痤疮，以免炎症扩散。

病情特别严重的，应当请教专业医生。

你的是痤疮还是什么呀，有照片吗，我的就是痤疮，现在已经好了当务之急是祛痘，建议在专业医生的帮助下进行药物治疗和激光治疗。

另外，引起和加重痘痘的因素有很多，应尽量避免或加强护理，如：避免日晒、辐射，少食香、甜、辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素的食物;用温水洗脸，保持心情舒畅，不熬夜，保证充足的睡眠。