导读 那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频,我照着这个做了小半年。从肥肚子到八块腹肌~...
那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频,我照着这个做了小半年。
从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个,当然一开始可以少做一些,但是动作要标准~要是没这个毅力。
也不用做仰卧起坐了,白白浪费时间~ 多吃含蛋白质的东西,油腻的少吃。
晚上八点时候什么也别吃~。
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