导读 米饭两碗,蔬菜200g,肉类50g,蛋,豆,奶10g具体需要看你的身体指数,是要减肥还是增重,还是有其他特需要求。一般一周吃3次鱼,多吃蔬菜...
米饭两碗,蔬菜200g,肉类50g,蛋,豆,奶10g具体需要看你的身体指数,是要减肥还是增重,还是有其他特需要求。
一般一周吃3次鱼,多吃蔬菜水果,保证矿物和维生素的摄入!。
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