骨质增生并非只有老年人才会有，年轻人也会有，颈椎骨质增生发生的常见原因有：颈椎的退行性病变，一般年龄越大退变越明显，所以老年人比年轻人发病率高；颈椎的长期劳损和坐姿不良也是导致颈椎骨质增生的重要原因，此类原因常常导致学生，IT工作者，会计，作家等人群在年轻时就发生骨质增生；另外颈部受到外伤，受风寒湿邪侵袭，及先天性的颈椎发育不良都可导致颈椎骨质增生的发生。

象您这个年纪，应该多多注意在工作时避免长时间固定一个姿势，平时要多运动，避免熬夜，有效预防颈椎骨质增生的发生。