7月14日 初伏第一天7月24日 中伏第一天8月13日 末伏第一天平年入伏的日期只能是上一年入伏日期提前或延后5天入伏，意指进入三伏天。

“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据 夏至三庚数头伏，首先看夏至这天用干支表示什么日，依次向后顺延，当遇到“庚某”日的时候算第一庚，遇到第三个“庚某”日时，那一天开始数伏，也就是初伏第一天。

今年夏至6月22日是戊申日，6月24日是庚戌日，算夏至第一庚。

十天后，7月4日是庚申日，算夏至第二庚。

十天后，7月14日是庚午日，算夏至第三庚，所以7月14日就是今年初伏第一天。

三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。

初伏的天数是确定，从每年夏至以后第三个庚日开始，到第二个庚日前，初伏共十天。

2009年初伏为7月14日（庚申日）至7月23日。

中伏的天数是不确定的，从夏至以后第四个庚日开始，到立秋后的第一个庚日前。

因此，中伏的天数有些时候是10天，但有些年份中伏为20天。

2009年中伏为7月24日（庚午日）至8月12日，共计二十天。

其中8月3日是庚辰日，8月7日（癸酉日）立秋。

末伏的天数是确定的，从立秋后的第一个庚日为开始，到立秋之后的第二个庚日前。

末伏共十天。

2009年末伏为8月13日（庚寅日）至8月22日。