我是一个骨科医生，你这种境况我经常碰到，腰椎病已经成为城市人群的高发病症了，而且在临床来看很少有治愈的案例，关于腰椎病的防治，国内外很多医学专家都建议使用温感记忆棉床垫，它能很好的贴合脊椎曲线，给脊椎腰椎足够的支撑力，从而减少酸痛点的产生，对脊椎腰椎问题有很好的缓解作用。

另外你最好经常活动活动，做作腰椎操都会对腰椎的恢复有很大帮助的，祝健康。