早上空气中二氧化碳的含量是很高的，然后晚上如果太晚的话，空气会转凉，可能会对呼吸系统造成一些不太好的影响。

 建议你在傍晚五点左右的时间运动，那个时间是对身体最有好处的锻炼时间。

不要太晚了   对身体不好 晚上跑不好晚上跑步不利于体内杂质的排除晚上跑步不要太晚，也不要太快，饭后二个小时再跑看环境，有好有不好好处，因为在早上有雾霾，而在晚上，空气相对清新晚上空气变差。

不好跑。

最好下午四点到六点前的。

有助新城代谢总体是好处，但不能太剧烈，太晚。