人们把起床之后，困意十足又想继续在床上多睡一会儿的这个过程称为“回笼觉”。

它是一种补充睡眠的方式，对于节假日或者周末来说，睡一场回笼觉也是一种享受。

每个人的睡眠时间有所不同，同样的时长有些人没睡够也是完全正常的。

这时睡个回笼觉，可以补充缺失的睡眠，并不是什么坏事。

但有时睡完回笼觉起床后会感觉到很累，甚至出现头晕、头疼的情况，这主要是因为睡眠时间过长所致，也就是睡多了，所以影响到了人的精神和体力。

扩展资料提高睡眠质量睡前几小时关掉所有的电子设备和干扰。

2、创造舒适的睡眠环境,保持卧室的清爽、安静,让光线暗下来。

3、睡前不要吃东西,不抽烟、不喝酒。

4、睡前可以做一些比较轻松的活动,比如听音乐、写日记或是安静的坐一会,帮助睡眠。

5、不要过早的就躺在床上,等困了再去睡觉。

并且要保持好心态,应心无杂念,不要有太多心事,才能更好的进入睡眠。

参考资料来源：人民网-“回笼觉”为什么越睡越累？。