大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。

其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。

大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

我也买的养生堂，但我还不到25岁（不是为了靠它变美，只是为了基础营养），日常生活中其他来自蔬菜瘦肉的VE也不会少，所以我不是持续吃的，每周吃四天停三天，健康点。

（再说养生堂的纯VE含量才39%，不每天吃肯定不会过量！） 要VE吸收好要做到两点：一、VE是脂溶性的，就是说你必须在吃饭后服用（饭菜是油的）。

二、搭配VC吃，VC+ve抗氧化效果好，美白抗老化，VC普遍存在于蔬菜水果中，你也可以买天然的片剂搭配VE吃，不过我个人觉得太浪费了，VC在体内是不存储的，流失快，买VC片吃不合算，每天多吃点水果蔬菜就行。