自由泳就是不限泳姿的。

只是不能潜水超过15米 双手不能碰水线 双脚不能碰池底 蛙泳和蝶泳必须双手触边 在自由泳比赛中可以用任何泳姿包括自己突发奇想的姿势（比如狗刨都行）。

但是为了速度所以一般自由泳的比赛中采用的姿势都是爬泳。

还有就是仰泳。