1、红枣花生薏米粥，选用上好的大枣加上花生、薏米、莲子之类的熬成八宝粥，冬季的时候多喝一点这种粥品可以很好的补气血，女性出现一些贫血或者是气血不足的情况，可以适当的多喝一点，对女性调理气色很有好处。

2、黄豆猪脚汤，黄豆里面所含有的这种雌性的激素对于我们女性的补气血非常有帮助，猪脚可是富含了丰富的胶原蛋白，女性也应该适当的多吃一点，具有很好的美容延缓衰老效果，将这两种食材炖在一起吃对于调节女性的身体健康是很有帮助的。

3、补血粥，补血粥里面放入很多不同的食材，像是黑糯米、红枣、桂圆，红糖等，这样熬出来的粥品对于女性补血具有很好的效果，尤其是女性在来月经的时候，身体出现不舒服，可以适当的多吃一点这种补血粥。

4、红枣银耳汤，红枣是我们日常生活中用来补血非常好的一种食物，所以女性应该适当的多吃一点这种红枣，银耳则可以滋阴补肾，将这两种食材放在一起煲汤来喝，能够很好的补气血，而且还能够清热解毒去火，尤其是现在有一些女性经常熬夜工作容易上火，可以适当的多喝一点。

5、黄芪鳝鱼汤，选用新鲜的鳝鱼，然后跟黄芪生姜红枣之类的放在一起炖煮，煮出来的鳝鱼汤汁鲜美吃起来特别的入味儿，这种汤能够很好的补气养血，具有一定的美容效果，女性朋友如果出现气血不足的问题或者是出现精神不好，比较容易疲惫都应该适当的多喝一点这种鳝鱼汤。

6、山药乌鸡汤，将山药跟乌鸡放在一起炖，煮出来的汤营养价值非常的丰富，不过山药不要放的时间太久，那样营养价值就容易流失。山药乌鸡汤最适合女性来补气血，还能够很好的滋补身体，尤其是女性出现产后虚弱之类的症状都可以适当的喝一点这种汤。

7、老母鸡汤，女性朋友如果在日常生活中感觉比较疲劳，气血不是很好，脸色不佳，那么就应该多喝一点老母鸡汤，尤其坐月子，一般生产容易失血过多，所以多喝老母鸡汤能够帮助女性来补气血，而且促进身体迅速恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。