1、用安全套。 使用安全套能够减弱男人的性兴奋，并且安全套是一种屏障，多数人在性交时会通过使用安全套来降低阴茎的敏感性，不过也并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度得。目前，也有一些安全套会在套内加入一些药物乳膏或者麻醉剂液体，这能够很明显的延迟射精。

2、进行耻骨尾骨肌训练。 男性的耻骨尾骨肌如果无力就会失去对射精的控制，因为耻骨尾骨肌对控制射精具有很强的作用，平时要加强该肌肉的锻炼。 具体方法可以是像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼四到六次；或者是在排尿时主动停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。通过长期的这些方式的肌肉锻炼，就能慢慢提高对射精的控制能力。

3、挤压法。 临近射精的感觉时停止刺激，用拇指挤压夹住阴茎的系带处，挤压3秒—4秒，当射精反射消失后，可继续进行性交或挤压法练习，每天练习3次-4次，这样可以提高射精阈值，甚至达到治疗早泄的目的。

4、下拉阴囊。 为降低性兴奋，在男性性兴奋时，向下牵拉睾丸，延迟射精。

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