导读 控制白天睡觉时间然后让心率减慢和让心理安静的方法都有助于睡眠晚饭少吃 尤其9点以后不要吃东西睡前适度运动 喝牛奶睡觉时不要想杂事 ...
控制白天睡觉时间然后让心率减慢和让心理安静的方法都有助于睡眠晚饭少吃 尤其9点以后不要吃东西睡前适度运动 喝牛奶睡觉时不要想杂事 嘿嘿 你一定会有一个好觉的。
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