目前关于大家提出的含糖高的食物和水果有哪些这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些含糖高的食物和水果有哪些相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

含糖高的食物和水果有哪些？让我们一起来了解下。

含糖高的食物有：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣等。

含糖量高的水果有：荔枝、桂圆、鲜枣、山楂、水蜜桃、石榴、柿子等。

蜂蜜：蜂蜜的含糖大约在60-80%左右，但是蜂蜜不像其他高糖的食物，蜂蜜主要含有的糖类是葡萄糖和果糖，而别的高糖食物含量以蔗糖为主。

白糖：白糖含糖的糖分一般达96%以上。

面粉：每100克面粉含糖量是75克，面粉是一种由小麦磨成的粉状物，面粉是中国北方大部分地区的主食。

红糖：红糖含糖量为96%，红糖还含有维生素与微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

甘蔗：100g甘蔗中含糖量高含17%-18%。

地瓜：地瓜的含糖量是27%，地瓜富含纤维、钾、铁和维生素B6，营养十分丰富,能有效地为人体所吸收。

大枣：大枣中含糖量达到68％。

荔枝：荔枝的含糖量在100克中是占有4%。

1桂圆：每一百克含糖类65克，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。

1鲜枣：鲜枣含糖量为67%左右，枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。

1山楂：山楂有25%的糖份。

1水蜜桃：每100克水蜜桃含，水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。

1石榴：石榴的含糖量为13～17%。 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素。

1柿子：柿子的含糖量大约在14%-16%。

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1今天的分享就是这些，希望能帮助大家。

本文含糖高的食物和水果有哪些到此分享完毕，希望对大家有所帮助。