目前关于大家提出的平板支撑每天做几组这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些平板支撑每天做几组相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

平板支撑根据自己的实际情况而定，不是越长越好，建议每天练习2组，每组进行4-6次，时间保持在2-4分钟最佳。

平板支撑又叫plank，身体俯卧，平行于地面，身体保持一条直线，不要抬头或者低头，双脚并拢，上肢用肘部支撑上半部身体，手可以相握也可平铺地面。平板支撑的训练注意要循序渐进，开始可以从1分钟至2分钟，等慢慢适应后可以3至5分钟，逐渐增加到十五分钟进而二十分钟，甚至更长。

本文平板支撑每天做几组到此分享完毕，希望对大家有所帮助。