1、喝酸奶多多益善。酸奶， 不是想喝多少就喝多少， 要注意适可而止， 否则很容 易导致胃酸过多， 影响胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者， 更不宜多饮。

2、酸奶比牛奶更营养。很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养， 事实上从营养价值来说， 两者差异不是很大.

3、酸奶可以随意搭配。酸奶和很多食物搭配都很不错， 特别是早餐配着面包、点心， 有干有稀， 口感好，营养丰富。

4、多喝酸奶能减肥。酸奶含有大量活性乳酸菌， 能够有效调节体内菌群平衡， 促进胃肠蠕动， 从而缓解便秘， 但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃， 同样会引起体重增加.

5、喝酸奶老少皆宜。酸奶虽好， 但并不是所有人都适合。腹泻或其他肠道疾病患者喝酸奶要谨慎.

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