导读 相信目前很多小伙伴对于怎么样快速长胖都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么样快速长胖相关的信息来分享给大家，希望能够...
1、其次，餐前饮水半杯清洗肠胃，一日三餐按时吃，养成规律的用餐习惯。即使是增肥，也应该以三餐为主，不可以为了增肥吃太多垃圾食品。
2、最后，我们需要正确地搭配食物。每天摄入蛋白质，维生素和糖类等。可以参照营养金字塔。
千万不可通过暴饮暴食来增肥哦，这会对身体造成伤害，要科学合理地增肥。
4、
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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