导读 相信目前很多小伙伴对于如何练出腹肌 三种最佳腹肌锻炼运动都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何练出腹肌 三种最佳腹肌...
1、仰卧起 等我起和仰卧起坐有很大的区别，速度也更加快。仰卧起身的时候身体与地面形成45度，仰卧的时候下半身也尽量不要触碰地面。
2、空蹬自行车 这个方法可以在睡前做，躺在床上的时候将两腿悬在空中假装蹬自行车，就没有技术要求，更没有时间限制，累了就可以停下来。
3、除了锻炼之外还要注意饮食，搭配健康的饮食和有氧运动腹肌来的更快哟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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