1、莴笋。莴笋是对于轻度水肿以及小便不利的朋友们是非常合适的，莴笋是具有利水消肿的效果，大家可以吃凉拌莴笋或者是煮汤喝，最好是连着叶子一起食用，但是莴笋的性质偏凉，脾胃虚寒的朋友们是不建议食用。

2、西瓜。在夏天吃西瓜能够起到解暑的效果，除此之外，西瓜还具有利尿消肿的作用，急性肾炎以及慢性肾炎的患者朋友们可以适量的吃西瓜，也可以将西瓜皮用来煮汤喝，可以缓解排尿不适等症状。

3、黄瓜。黄瓜也是最有效种的作用，而黄瓜还具有清热解毒的效果，黄花的吃法也非常多，要想利水消肿，大家可以喝黄瓜汤，由于黄瓜的性质偏寒，胃寒的朋友们还是要少吃。

4、薏米。薏米是具有祛湿，健脾，消肿的作用，在梅雨季节经常吃薏米粥，但是便秘的朋友们不要常吃。

5、冬瓜。冬瓜性质偏凉，但是通话还具有利水消肿，清热解毒的作用，水肿的朋友们可以喝冬瓜汤，冬瓜汤中需要加少量的盐。

6、红豆。由于红豆中是含有很多的皂角苷的，能够起到利尿消肿的作用，有效的缓解肾虚所引起的浮肿等症状，大家可以吃红豆沙或者是喝红豆汤，熬红豆汤的时候，最好是用小火慢慢的煮，这样能够最大程度的保留皂角苷的含量。

7、土豆。土豆中含有大量的钾元素的，能够促进人体排出多余的水分，而且还能够起到消肿的作用，土豆的吃法也非常多，不妨喝土豆汤，可以促进人体排尿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。