1、使用合适的洗发水 不要使用碱性洗发水，容易使头皮干燥，选用适合自己发质的才是最好的

2、温水洗发 洗头的水温要从高到低，清洗头发的水应该要低一些，这样毛鳞片才会更好得闭合，头发也要有光泽些。比较热的水会带走大量的皮脂，让头皮失去保护

3、减少头发热损伤 使用吹风机的时候尽量用低档热风，吹发前使用一些护发产品。尽量减少烫发，经常烫发会使头发损伤极大

4、正确扎头发 有时候头发扎得太紧会造成头发的持续性拉拽，毛囊受损，严重时会导致脱发、掉发

5、不用尼龙梳子 尼龙梳子会产生静电，吸附灰尘，会给头发带来不良的刺激。最好使用木梳，按摩头皮促进血液循环

6、注意防晒 头发、头皮与皮肤一样也要注意防晒，特别是一些头发稀疏的人更要注意，长时间呆在阳光下回损伤头皮，外出时可以戴上帽子

7、合理调整饮食 平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃粗粮，可以加强头皮角质层，少吃肥甘厚味和辛辣的食物

本文到此结束，希望对大家有所帮助。