导读 相信目前很多小伙伴对于最有效的六大有氧运动都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与最有效的六大有氧运动相关的信息来分享给大...
1、有氧运动2、划桨 此有氧运动是国外最流行的运动，每小时消耗500到700卡路里热量，具体的方法则是跳跃到一块木板上，抓住一块桨，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。
2、有氧运动3、山地自行车 山地自行车是最能有效瘦大腿，瘦臀的运动，每小时消耗500到600卡路里热量。
3、有氧运动4、越野滑雪 越野滑雪有氧运是一项瘦腿瘦臂的运动，是一项极其艰难的有氧运动，每小时消耗约500以上卡路里热量，适合胆大者采用的减肥方法。
4、有氧运动5、攀岩 攀岩运动减肥每小时消耗约550卡路里热量，可以减压，更能减肥。
5、有氧运动6、单板滑雪 此项有氧运动可以起到全身减肥的作用，特别是腿部运动量更大，瘦腿更有效，每小时消耗约500卡路里热量，也可以采用去溜冰场溜冰减肥效果也是一样的。
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