1、简介

1、不用花大笔钱买减肥药，不用吃药物的减肥法，

2、靠的是女性生理期减肥法，一周瘦的1~2公斤，觉

3、不是问题。当女人要变漂亮，真的要花很多功

4、夫！

5、所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期， 分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期 月经后的第7-14天称为瘦身超速期 月经后的第14-21天称为瘦身平快期 以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

6、在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

7、这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体

8、期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现

9、象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加

10、的情形

11、增加的幅度约为1～3公斤。

12、这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。

13、这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也

14、会变的比较好，所以这个阶段更应该好

15、好控制本身的饮食与加强自己的运动

16、量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可

17、以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有

18、饱足感的甜点零食来充饥。

19、这个时候用什么样的减肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。在这个时候，我通常不会去量体重，因为会吓到我自己。 这一个礼拜我都只会喝水，尽量以白开水取代含糖饮料，水分可以帮助体指防代谢 饿的时候就吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢)

20、我很喜欢吃番茄跟红葡萄，为了要用经期减肥

21、法我选用这两种水果

22、只要我吃完正餐后，我怕我很容易就饿了

23、饿了就会乱吃东西，所以我拿这两样水果

24、每当我饿了，就可以吃，吃再多，也不怕胖

25、蕃茄 常可听到坊间流传“吃大蕃茄可以减肥”或“糖尿病患者可多吃大蕃茄”等说法，是因为依照大蕃茄所含的食物营养成份，可将其归属于低醣且高纤维的蔬菜类，由于热量低，当然可当作体重控制者的最佳点心，若是一些糖尿病患者也可将其视为较易准备的蔬菜来食用。含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成份。蕃茄内含丰富的蕃茄红素（Lycopene），具有强力的抗氧化功能，可以减少低密度脂蛋白、降低血浆胆固醇浓度，预防心血管疾病。红葡萄

26、葡萄 含有许多美丽的能量，例如葡萄果液里含有多酚（Poly-phenol），葡萄籽油富含必须脂肪酸，而红葡萄皮则可以促进肌肤紧实、稳固。传说中，特殊品种的红葡萄具有非常特别的作用。 科学家们在红葡萄里面发现非常高浓度的成分，这些成分可以透过内服或外用来增加节缔组织的稳定性，提升静脉血管管壁的通顺，进而降低组织内的水肿现象也可以独立作用，发挥抗氧化的功能，清除自由基，进而防癌抗老化。 其实我都是早上中午都吃很饱，然后过下午 七点就不再吃东西了，只要把握这原则，因该就会瘦得很健康又很美丽噢 不必挨饿，也能瘦得很漂亮 很多时候减肥都用错方法，只要用对方法， 不但瘦的漂亮、也健康 记得要多运动 多运动 女孩们要用对方法才能瘦下来 加油!!!祝各位水水能瘦下来,别再当的胖妹妹 我之前当胖妹妹的时候都遭冷眼看待

本文到此结束，希望对大家有所帮助。