导读 相信目前很多小伙伴对于爬楼梯减肥一个月瘦20斤的方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与爬楼梯减肥一个月瘦20斤的方法相关...
1、爬楼梯时，应前脚掌先着地，后脚掌再慢慢放下。防止膝关节承受压力过大。初学者可以间歇性爬楼梯之后爬楼梯时间越来越长。同样也可以逐渐增加爬楼梯时间来锻炼。
2、运动完之后应活动一下，运动结束之后应按摩按摩膝关节，捶捶小腿。防止出现身体不适，有利于下次运动。
爬楼梯减肥不适合孕妇 老年人，请适宜运动
4、
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