导读 小腿上绑沙袋吧，一开始每边半斤250克，出来睡觉，天天绑着。适应后再加量......在绑沙袋的日子里，尽量参加运动。一段时间，你就有感觉了。
小腿上绑沙袋吧，一开始每边半斤250克，出来睡觉，天天绑着。
适应后再加量......在绑沙袋的日子里，尽量参加运动。
一段时间，你就有感觉了。
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