夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，数伏就是从这天开始算起。

立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，再加上十天为结束日。

具体规定如下 ： “历书中的三伏日期是根据节气和干支记日相结合来编排的。

按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，每伏十天共三十天。

”有的年份“中伏”为二十天，则共有四十天。

2、一般情况下，夏至日在_6月22日，可是一个回归年的周期大约为_365天外加六小时左右。

这样一来，夏至日就在_6月22日前后有了波动，一般会在_6月21日和_6月23日之间波动，不管夏至日如何波动，下一年数伏的日期只能提前或滞后五天(遇到闰年则提前六天或滞后四天)，所以数伏的日期推算虽然复杂一点，到还是相对稳定的。

还可以这样去计算：首先知道单数或双数年份，如果是单数年，就在立秋那一天的基础上向前推算25天，双数年就在立秋日向前20天，例如2010年是双数年，立秋是8月8日，向前20天，就可以知道，7月19日开始数伏。

单数年伏天为40天，头伏10天，中伏20天，末伏10天，双数年头伏中伏末伏各10天，另外逢到闰年开始数伏还要增加一天，这样就可以推算任何一年的数伏了。