大S的身材和皮肤都是没的说的。

如果你是想向他学习。

我建议你慎重考虑。

吃素的确很好。

但是你要能坚持下去。

早晨起来喝500cc的水。

每天早晨早饭时要喝一杯豆浆或者鲜牛奶加一个煮鸡蛋。

这是大S在《美容大王》里提到的。

因为早餐很重要。

要支持一天的身体活动。

所以要一些热量来维持健康的。

午餐和晚餐没有具体食谱给你。

就算给了你你也不一点能完全照她的做。

我给你一些不要吃的素菜吧。

1.红萝卜2.木瓜这在《美容大王》里有。

因为吃这个皮肤容易变黄变红。

然后。

1.香菜2.芹菜.3.九层塔（我也不太清楚。

你自己百度一下吧）4.酱油5.黑醋这些会让皮肤晒黑。

最好不要吃。

其实米饭的热量很高的。

如果你可以坚持。

我建议每天一勺饭。

就是盛饭的那个勺子一勺。

饿了就吃水果。

菜以水煮和蒸的比较好。

睡前一杯鲜奶。

恩。

希望对你有帮助。

要再详细的百度找我吧。