坐姿主要有两类，跽与踞。

根据场合环境不同，坐姿也不一样。

但最普及最正式的姿势就是跽，跪坐。

跪坐又分三种变化，一种是两膝并紧著席，臀部落在脚跟处。

这是一种放松姿态，大部分时间古人都会保持这个姿势。

朱熹称这个姿势为“坐”。

平日在席上跪坐，身体要稍微向后一些，以示谦恭。

吃饭时，食几在席前一尺，身体要尽量前坐，避免饭菜撒落在席上。

入席就座，要掀起下裳前摆。

下跪时，左足向右一小步，先跪左腿，右足向后，再跪右腿。

然后放下衣摆。

起立时，先起右腿，再起左腿。

次序分别是左足先跪后起，右足后跪先起。

这种下跪顺序还有一个原因，士人皆佩剑，且佩在左侧。

秦汉以前是青铜剑，剑身短，可以随身佩带而不必解下。

秦汉时剑身加长，入席后要解下置於左侧。

左足先跪、右足先起，身体左侧始终留有空间，便於紧急时刻拔剑自卫。

至今，日本剑道还保留著这种习惯与礼仪。