现在正是吃荔枝的季节，很多人都喜欢吃，一口气吃好多个，但不建议，大量食用荔枝可能会得荔枝病，那么，荔枝吃多了不舒服怎么办？吃荔枝前要了解什么？下面小编就带来介绍。

荔枝吃多了不舒服怎么办

荔枝病是现代医学中认为的一种“低血糖症”。大量食用荔枝后引发的轻度荔枝病会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、饥饿感等。严重的话还可能会出现抽搐、血压下降以及突然昏迷甚至死亡。

如果已经吃多了不舒服怎么办?

轻症不必过度担心，此时应尽快吃些主食、点心或饮用葡萄糖水、白糖水来纠正低血糖即可。但最关键的还是要少吃为妙，成人不要超过半斤，10颗以内较为安全，儿童可再减半。同时切勿以大量荔枝代替主食，尤其是代替晚饭，避免夜间发病就医不及时，延误治疗。

据相关研究发现，荔枝的存放时间越久，其内含的次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸这两种导致低血糖的“毒素成分”也越高。因此建议广大市民购买新鲜、成熟的荔枝后更应该尽早食用，也能一定程度上预防荔枝病。

吃荔枝前应了解的一些事情

荔枝吃多了，可能有长痘痘风险

因为荔枝的糖实在太多了!

甜甜蜜蜜的荔枝，含糖量可以达到15%甚至更高(每100克荔枝肉就有起码15克的糖)，而且升糖指数(GI)高达70(高升糖食物)。

如果一次性吃太多，会带来很大的血糖和胰岛素波动，有可能使痘痘变得更严重。

高糖分还会让口腔处于高渗状态，让你感到口干舌燥。

荔枝真的很容易坏，赶紧吃或尽快放冰箱

荔枝最大的特色不只是甜，而是......容易坏。

这都要怪它自己。

果皮上全是缝，水分都跑了;

氧化酶没完没了地制造黑色素;

没事喜欢释放点乙烯(植物催熟剂)。

当被从树上摘下时，荔枝的这三个毛病就会严重发作。然后只要室温下放一天，荔枝自己就能把自己给「催」残了。

现在经过冷藏+低氧+保鲜液，再配合上快速的冷链运输……现在全国各地都能吃到比较新鲜的荔枝啦。

担心保鲜剂?好好冲洗就能洗掉。

拿到手的荔枝也别搁着了，要么赶紧送进肚子，要么赶紧放进冰箱。这玩意，抢的是时间啊。

实在吃不完，剥出果肉冻起来，你就会拥有冰凉甜蜜的荔枝冰沙啦。

荔枝冷藏蘸酱油后，风味更佳

荔枝是一种果糖含量不低的水果，而水果中的果糖温度越低越甜。相比于常温的，冷藏后的荔枝酸甜口感更清晰，夏天冰过再吃简直妙哉!

本文到此结束，希望对大家有所帮助。