想必现在有很多小伙伴对于现如今，通过运动来健身已经成为了一种时尚.但要想获得较好的健身效果，将无氧运动（深蹲、卧推、拉伸等器械运动）和有氧运动（跑步跳绳、游泳等耐力运动）的时间进行科学合理的分配至关重要.下面是健身专家给出的无氧运动和有氧运动时间分配的参考信息.性别主要健身目标无氧运动和有氧运动大致的时间分配（仅供参考)男增加肌肉含量$3:1$减少脂肪含量$2:1$女增加肌肉含量$2:1$减少脂肪含量$3:2$家：为了切实达到健身目的，男性每次运动健身总时间不宜低于$60$分钟；女性每次运动健身总时间不宜低于$40$分钟.王叔叔：我每次健身先进行$45$分钟的无氧运动，再进行$30$分钟的有氧运动.根据上面信息，你对王叔叔的时间安排有什么建议 ","title_text":"现如今，通过运动来健身已经成为了一种时尚.但要想获得较好的健身效果，将无氧运动（深蹲、卧推、拉伸等器械运动）和有氧运动（跑步跳绳、游泳等耐力运动）的时间进行科学合理的分配至关重要.下面是健身专家给出的无氧运动和有氧运动时间分配的参考信息.性别主要健身目标无氧运动和有氧运动大致的时间分配（仅供参考)男增加肌肉含量$3:1$减少脂肪含量$2:1$女增加肌肉含量$2:1$减少脂肪含量$3:2$家：为了切实达到健身目的，男性每次运动健身总时间不宜低于$60$分钟；女性每次运动健身总时间不宜低于$40$分钟.王叔叔：我每次健身先进行$45$分钟的无氧运动，再进行$30$分钟的有氧运动.根据上面信息，你对王叔叔的时间安排有什么建议方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于现如今，通过运动来健身已经成为了一种时尚.但要想获得较好的健身效果，将无氧运动（深蹲、卧推、拉伸等器械运动）和有氧运动（跑步跳绳、游泳等耐力运动）的时间进行科学合理的分配至关重要.下面是健身专家给出的无氧运动和有氧运动时间分配的参考信息.性别主要健身目标无氧运动和有氧运动大致的时间分配（仅供参考)男增加肌肉含量$3:1$减少脂肪含量$2:1$女增加肌肉含量$2:1$减少脂肪含量$3:2$家：为了切实达到健身目的，男性每次运动健身总时间不宜低于$60$分钟；女性每次运动健身总时间不宜低于$40$分钟.王叔叔：我每次健身先进行$45$分钟的无氧运动，再进行$30$分钟的有氧运动.根据上面信息，你对王叔叔的时间安排有什么建议 ","title_text":"现如今，通过运动来健身已经成为了一种时尚.但要想获得较好的健身效果，将无氧运动（深蹲、卧推、拉伸等器械运动）和有氧运动（跑步跳绳、游泳等耐力运动）的时间进行科学合理的分配至关重要.下面是健身专家给出的无氧运动和有氧运动时间分配的参考信息.性别主要健身目标无氧运动和有氧运动大致的时间分配（仅供参考)男增加肌肉含量$3:1$减少脂肪含量$2:1$女增加肌肉含量$2:1$减少脂肪含量$3:2$家：为了切实达到健身目的，男性每次运动健身总时间不宜低于$60$分钟；女性每次运动健身总时间不宜低于$40$分钟.王叔叔：我每次健身先进行$45$分钟的无氧运动，再进行$30$分钟的有氧运动.根据上面信息，你对王叔叔的时间安排有什么建议方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

$45:30=3:2$

答：建议王叔叔增加无氧运动的时间，减少有氧运动时间.

本文到此结束，希望对大家有所帮助。