神分裂症药物,虽然在临床上主要用于治疗精神分裂症和难治性抑郁症，但有专家在临床应用 中发现其同样具有改善睡眠的功效。

当然，奥氮平并不是作为一线安眠药使用，它只是与苯 二氮类安眠药相配合对慢性顽固性失眠患者进行治疗。

睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工 作、学习的重要保证。

但是，一些人的睡眠质量不好，表现为失眠、入睡难、早醒、半夜醒来难以再次入睡、 多梦等。

这不仅使人感到苦恼，也在一定程度上影响了身体的健康。

为了改善睡眠质量，可以注意以下几点: 1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。

2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。

3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。

4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。

5.入睡前不要吃得过饱。

6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。

7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。

8.睡前用热水洗脚。

9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋 的小说、电影、电视。

给睡觉"优先权" 10.尽管让你放弃"时间表"，把工作丢在一边，给睡觉一个"优先权"有点困难，但是，第 二天早晨精力充沛、神采奕奕的你一定会很感激自己的。

睡眠是生命所必需的，是一个人健 康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证 发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是最重要的。

在生活中我们也要多加注意自己身。