克服社会恐惧症的几种方法 　　 松弛训练法 　　当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

　　 2、认知平衡法 　　社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。

在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

　　 3、气氛转换法 　　在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。

在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

　　 4、模仿法 　　经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

　　 也许有人认为社会恐惧症并不是一种病，只是害羞而已，没什么大不了。

但事实上，真正的社会恐惧症对患者的影响是很大的，不可小看。

若是患上此症，最好寻求专业心理咨询机构的帮助，帮助自己克服社会恐惧。