楼主朋友你好，理解你内心的无助与悲伤。

在恋爱期间互相依赖于珍惜是正常的表现，如果你的依赖成了对方的负担，就需要考虑你个人的因素。

你说自己悲观，压抑，无精打采，这样的情况持续多久了呢？和其他的人在一起时你是否也表现出依赖性强呢？依赖性比较强的人归类于内心不独立，心理年龄不成熟，通常都是根据别人的喜好来做事情，以别人为中心，一旦失去中心，就会紧张焦虑，消极悲观，所以女友离开之后 你会更加的难过与无助，没有快乐感愉快感，甚至是没有价值感。

那么思想消极悲观，情绪压抑整日无精打采，通常归类于内心不自信，无价值感，无快乐感无成就感。

所以你才会如此的依赖他人，以他人为中心，来做事，没有自我，没有目标。

所以现在很迷茫，很痛苦，很无助。

对于这样的情况我们通常建议，和朋友一起多参加一些集体的娱乐活动，也可以做些有益于身心健康的健身运动，来释放自己情绪，缓解自己的焦虑和压抑。

也可从日常小事做起，用心对待，用心去尝试，你会发现其中的奥妙，情绪自然也会好起来。

如果条件允许可以做一次心理咨询，对你的帮助会更大！祝早日快乐起来！。