不能吃的水果：　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

　　对于芒果和木瓜持保留态度。

Top1-洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。

烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

Top2-芦笋：清除体内垃圾的好帮手。

用清蒸的方法烹调， 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

Top3-小胡萝卜：富含维生素C和β-胡萝卜素，提高人体免疫力。

清蒸为宜，或者用橄榄油稍微煎一下。

不要吃的蔬菜：　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。