学习跆拳道用作健身还是不错，用作防身就不够实用了。

如果你学了跆拳道就会知道，跆拳道很难用于实战搏击。

你提到的剑道，用作防身还是有可能的，不过也还不够好。

学了剑道，在生活中有木棍之类的，都可以用来搏击。

不过由于是械斗，你不一定什么时候都能在手边找到东西。

再加上学习剑道，一开始学习礼仪和知识的时间较长，需要学习一定时间以后才开始提升实战能力。

所以如果学习剑道，建议作为补充械斗知识去学习，主要学一些徒手格斗。

例如散打、柔道就不错。

在上海的话有巴西柔术和综合格斗的馆的，算是用作格斗最为实用的了，比起传统的单单学习散打或柔道都更为先进。

你虽然力量不够好，但年轻，身高也不低，所以学习这些东西没什么问题。

只不过，学习这些东西的话，不一定很适合女生，不够优雅，不知你会否觉得太粗鲁。

如果想选择优雅一些的武术，合气道非常不错。

虽然学习合气道，搏击能力提升得不快，但是用作防身术，合气道还是完全能够胜任了。

再加上合气道非常优雅，无大开大合，适合女生。

我个人还爱好截拳道，截拳道本应该相当适合街头打斗，适合防身，不过说实话，国内好一点的截拳道道馆很少，很多教练无足够经验，跟他们学，实战能力提升也不快。

所以综述，如果不怕粗鲁，可以学习综合格斗和巴西柔术，如果想选择优雅一点的，合气道合适。