解决的办法有以下几种:(1)最简单的“解困”秘诀是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。

适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。

(2)另外应该进行适当的办公室锻炼(如果你是在Office一族的话~~)，Office一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。

经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。

(3)保持工作环境的空气流通。

有实验证明:封闭的环境容易是人萎靡不振。

保持工作环境的空气流通，对于提神醒脑是很有益处的。

(4)服用一些营养品(比如:螺旋藻)可帮助易犯困的上班族抗病强身和清除疲劳。