从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。

　　热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。

所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。

　　寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。

　　想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。

(是／否)　　2)舌头的颜色呈深红。

(是／否)　　3)说话很快又准确。

(是／否)　　4)大便很多也有臭味。

(是／否)　　5)常常有流口水的现象。

(是／否)　　6)手部长时间都保持热暖状态。

(是／否)　　7)说话时声音很大。

(是／否)　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。

(是／否)　　9)经常不自觉睁大眼睛。

(是／否)　　10)平均体温在36.3度以上。

(是／否)　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。

(是／否)　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。

(是／否)　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。

(是／否)　　如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。