1.直接吃，每天10个，红枣补中益气，养血安神2 单独泡水，或和茶，花草茶一起泡，切碎吸收会更好些3 自己打豆浆时加红枣补血4 月经前3天，每天褒一锅红糖红枣姜水，喝一整天，治疗体寒，痛经，血液流通变好。

做法:将生姜切成姜片，用刀背在姜片上轻轻拍几下，这样姜汁能充分的熬出来，在一个小锅里放入姜片、红糖、红枣，大火开锅后，小火熬煮2分钟即可。

还可以在里面加上黄酒，并打进去一个鸡蛋花，黄酒是活血化淤的，这样会更补。

5 银耳百合红枣羹6 熬粥的时候加红枣，莲子百合红枣粥……7 熬汤或做沙锅的时候也可以加红枣，提味，养生，尤其是鸡汤。

8 红枣粽子9 做米饭的时候，饭快熟的时候把大枣洗干净掰开放在饭上一起蒸10 做成枣泥 由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高。