效果不大如果完全靠背背佳来纠正姿势没用的，只能起到提醒你的作用，主要还是自己时刻注意才有效果。

给你两点建议只要你坚持住肯定没问题一个是多做俯卧撑，做一些有助于腰椎的锻炼，搞体育的跳舞蹈的背都很直。

还有一个是要有意识纠正，坚持下来形成习惯就好了。