广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。

其实鼠标手在中医上讲就是腱鞘炎，都是因为长期重复性动作而导致的肌腱磨损形成的。

治疗也是以中医为主，“安鞘消炎贴”是纯中药的传统黑-膏 药，在治疗上能消除疼痛、肿胀、屈伸不便、条索状隆起等症状，备受欢迎。

其实一些小动作也能缓解鼠标手的疼痛，可以在平常试试的哦。

展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。

当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。