减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。

在她的帮助下，我配合服用zhi元倍健左旋肉碱一个月多减了13斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。

（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

（晚饭占比重很高）4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。

饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

（美白效果）同时可以适当的服用zhi元倍健左旋肉碱，我现在就正在服用zhi元倍健左旋肉碱，纯绿色的减肥产品，也不反弹，如果有兴趣可以去了解下~少吃多活动，少吃肉多吃菜。