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三七粉最好选择在早上早饭以后服用，能够提神醒脑，补充体力;另外也可以选择在晚上晚饭前服用，能够改善睡眠。每天吃的量最好在3克左右，分两次或者三次服用。三七粉，相信大家都听说过了，很多人都认为这是一种“神奇养生的保健品”，食用之后对身体有很大的好处。三七粉食用的时间是很重要的，不同的时间，功效也会有所不同。那么三七粉什么时间吃最好呢?三七粉最好选择在早上饭后和晚饭饭前服用，在早上饭后服用能够提神醒脑、提高免疫力、补充体力，在晚饭前使用能够帮助改善睡眠。切忌在睡前服用，因为三七粉有兴奋的功能，一旦服用会影响睡眠质量。

其实，三七粉任何年龄段都是可以服用的，而且不同年龄段服用的功效也是不同的：

儿童

三七粉有提高免疫力的功效，而免疫力低下的儿童也是可以服用的。但是并不建议吃太多，也不建议生吃。应该在炖汤的时候偶尔加入一点，能够提供免疫力的同时，还有助于孩子增高、增智和健脾胃。

青少年

这个阶段的人群也是可以熟吃三七粉来帮助长高和提高免疫力的。在青春期的少男少女如果出现长痘的话，还可以用三七粉来做个面膜，护肤功效也是不错的。

成年期

在这个时期，有些人可能刚步入社会，他们会产生工作上的压力，为了拓展人际关系网，通常都会应酬，这个时候可以吃点三七粉来护肝养胃。随着年纪的增加，身体的各个器官开始衰退了，但工作上仍然需要拼命，加上家庭的压力，这个时候，男性可以吃三七粉来预防三高、痛风等等疾病，而女性可以吃三七粉来预防色斑、妇科炎症等等。

老年期

进入了老年期，有些人可能已经退休了，没有了工作的压力，子女也长大了，不需要为他们操心，但是身体的技能衰退了，人就自然有很多疾病尾随而来。老年人可以选择吃三七粉来调理身体，预防脑血栓、脑梗塞等疾病，清楚血液垃圾，让血液畅通，提高免疫力。

三七粉是不能过量服用的，如果是日常保健的话，建议每天应该服用3克左右，每天可以服用2-3次。三七粉性温，如果过多服用是很容易上火的，而且三七粉能够调节神经系统，过量服用就会导致精神亢奋，影响睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。