立秋这个节气相比大家都是很熟悉的吧，它在地理学上有着重要的寓意，象征着秋季的到来，同时立秋在三伏天内的，三伏天是一年之中最热的时候，那立秋在三伏天中又是处于什么样的一个时间段，具体的气候会是怎么样呢。

九日寒三日热

立秋虽然说属于秋天的节气，但却仍旧保留着夏日的烈日炎炎，天气是否炎热与节气关系不大，而与三伏日有关。而立秋的时候正属于三伏中的中伏，俗话说九日寒三日热”。一年中最冷的天气是九天,最热的时候是三伏天。因此,如果你想知道入秋后天气是否凉爽，那就要看三伏天什么时候结了。今年的立秋时间是8月7日，刚好在中度萧条期内。入秋后,天气不会玛上变凉，也就是老人常说的秋后一伏”。有俗语说的好，“秋后一伏，热死老牛。”我国大部分地区立秋前后气温仍较高，各种作物生长旺盛,正是作物产形成的关键时期。各地要加强田间管理和病虫害监测预报。

伏天的计算方法

三伏天的时间长短影响着人们生活的幸福程度，毕竟谁都喜欢凉爽的秋天，伏天共分为头伏（一伏）、中伏（二伏）和末伏（三伏）。古人对于何时入伏也是有说法的，俗语“夏至三庚数头伏”就是依据，其说的是在夏季节气后第三个庚日就是头伏了。而立秋以后第一个庚日就是末伏，其中头伏和末伏都是10天，因为每个庚日相差是十天。中伏的长短则不一样了，有的年份是10天，有的年份是20天。今年的中伏就是20天，因此今年的三伏天一共有40天。

立秋养生小窍门

夏季的时候天气燥热，白昼较长，人们都会感觉到十分的烦躁，睡得比较晚，比较早起，立秋的时候宜早睡晚起，立秋属于初秋，所以我们应该继续保持晚上躺下，夏天早起的习惯，以防止疲劳过度造成伤害的后果。我们应该按照晚睡顺应阴，早起顺应阳的原则进行睡眠养生。在中秋和深秋，我们需要早睡早起以避免潮湿和寒冷，顺应自然变化，早睡顺应紫阳阴，早起顺应阳。人们常说“春睡秋睡”。中秋节和深秋的早睡正好满足人体的睡眠需求。此外，天气凉爽，适合睡觉。秋季睡眠养生法可以帮助人们精力充沛，避免秋季疲劳。

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