1、健身可食用适量蛋白粉 对于有需要的人群，适量食用蛋白粉并结合运动，能够起到较好的练肌效果。

2、食用蛋白粉的量一定要把握好，食用过量蛋白粉，会使体内蛋白质过剩，蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

3、食肉同时最好不再吃蛋白粉 如果你健身锻炼完了，喝个5、6勺蛋白粉，然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的，蛋白质补充那么多，是会过剩的。

1.不能空腹服用蛋白粉。<br/>2.蛋白粉不能烧煮至过高温度。<br/>3.蛋白粉不能与酸性饮料一起吃。<br/>4.建议在健身后休息半个小时左右再进食蛋白粉或其他食物。

5、