1、红枸杞的好处是能提高人体免疫力，增强身体的抗病能力，帮助身体恢复健康，调和五脏六腑，对于体质差气血亏的人来说是大补。而且枸杞含有的营养物质，还能抑制体内癌细胞生长，对于预防各种癌症能起到一定的作用。还有延缓细胞衰老。保护视力缓解眼睛疲劳的症状，也能预防慢性眼病，和保护肝脏功能，加强肝细胞的再生能力。

2、如果你经常加班熬夜，天天面对着电脑，就要准备点枸杞子没事吃几颗，恢复能量，缓解疲劳。这是因为枸杞有促进肝糖原的形成的作用，为身体提供能量恢复精力，也能增强记忆力和延缓脑细胞衰老。特别是经常吃枸杞的人，会比一般人身体更好，承受力更强，不管是缺氧还是缺血都能很快恢复。如果你的血压高血脂高，也可以经常吃点枸杞降血压血脂，也能预防心脑血管疾病。

3、黑枸杞现在越来越受人们欢迎，主要是有两个功效深得人心，一个是增强肾功能，另外一个是抗衰老能力强，含有大量的花青素。这是因为中医说过，保养身体要吃器官对应的颜色来补肾，而黑色对应的就是肾脏。要知道现代人因为生活压力和一些其他的原因，很多人都有肾虚的毛病，所以人们会认为黑枸杞养生的效果更好。

4、而且有研究发现，坚持吃黑枸杞的人除了精神状态变好，增强肾功能，还发现皮肤变的越来越好。这是因为黑枸杞含有大量的花青素，而花青素是自由基的天敌，自由基是加快人体衰老的罪魁祸首，所以坚持吃黑枸杞的人更显得年轻。而且不想长老年斑的人可以常吃黑枸杞，清除脸上和手背上的黑色素，让斑点慢慢消失，坚持吃可以预防老年斑"生长。

5、不管是红枸杞还是黑枸杞都是枸杞，它们的不同之处就是红枸杞含有大量的胡萝卜素，而黑枸杞含有大量的花青素。从营养价值上来说，它们两个是一样的，没有谁比谁价值更高的说法。而且黑枸杞价格昂贵是红枸杞的好几倍，如果说想预防老年斑不如买其他花青素含量高的食物。所以说不要人云亦云，枸杞吃点普通的就很好，实惠也实用。

6、不过，枸杞不能多吃，一天30粒就足够了。如果你想泡水喝，也要记得把泡过的枸杞吃掉才不会浪费，枸杞只要坚持吃，你会发现皮肤越来越好，睡觉睡得香，也会比其人更显年轻。

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