导读 相信目前很多小伙伴对于如何快速瘦手臂都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何快速瘦手臂相关的信息来分享给大家，希望能够...
1、弹力绳二头弯举：首先取弹力绳踩在脚下，然后双脚打开与肩同宽，反手握住弹力绳。接着身体打直，腹部收紧，肩下沉，控制好不要动。最后把弹力绳向上提拉，往返锻炼即可。
2、飞行式：这是进行胸、肩和手臂前侧拉伸，首先双手打开伸直。然后肩向下沉，向后。接着手臂前后摇摆即可。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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