导读 相信目前很多小伙伴对于怎样才能快速减肥都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样才能快速减肥相关的信息来分享给大家，希望...
1、拉伸运动——保持身体站直，使双脚与肩同宽，右臂抬起向左侧倾斜，左右互换进行20次练习，有利于充分刺激腹部肌肉。
2、身体平躺地面，用单手交替去够脚跟，明显感受到侧腹被挤压。左右交替。3组每组各10次。
3、平躺地面，起身左右交替每次腿伸出去时一定伸直，保持双腿平行。3组每组15次。最好的健腹运动，消脂增肌一步到位！
4、平躺伸直腿，慢慢抬起，腹部收缩双手贴在地面，用腰腹尽可能把臀和腿往上提。可能一开始有点难，可以先屈腿上抬。3组每组各10次。
5、饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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