目前应该是有很多小伙伴对于椭圆机正确使用方法图解方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与椭圆机正确使用方法图解相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦

椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具，广为使用者喜爱。那么今天就来讲讲椭圆机的使用方法吧。

椭圆机光看它的外表还真不明白它为什么叫椭圆机，之所以叫椭圆机是因为在使用过程中它的运动轨迹是椭圆的。

上椭圆机时，先用手扶着椭圆机上的不动扶手，再上脚（注意，上脚的时候先上低端的踏板，再上高一些的踏板）。

膝关节不能内扣，应与脚尖同一方向。腿部应保持微屈。

如果是做全身有氧运动，就握着活动扶手，保持上身挺直。如果是做局部运动则可以握着不动扶手，调整重心，同样上身保持挺直。

椭圆机的控制面板与跑步机的很相似，按动开关开始，在按动向上向下的按键调整阻力。阻力越大，蹬的时候就越困难。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。