主要是年龄上的区别。

国奥队就是23岁以下国家队，只要年龄不超过23岁就可以了，参加奥运会时还可以加上3名超过23岁的老球员。

国家队就没有年龄的限制了，可以同时容纳国青和国奥的队员（前提是水平能达到国家队的要求），现在的中国国家队就有7名国奥的队球员。