发质不好分为两种，一种是天生的沙发，蓬松毛躁，或者是身体的原因导致发质干涩易断。

另一种就是烫染等各种折腾后导致的发质不好。

那么还是先搞明白到底属于哪一个种类的发质，才能做出护理的方案。

发质不好，首先最重要的就是不要再去折腾了，比如染烫等等。

夏天出门尽量打伞，紫外线不仅对皮肤损害大，对头皮头发的损伤也是一样的。

洗发水可以在能力接受范围内买好一点的，看你头发是干枯毛躁，还是细软塌，有针对性的去选择洗发产品。

但是光靠洗发水想改善也是不现实的，还得定期护理，比如一周一次的发膜保养，最好有用精油的一个习惯，每次洗完头吹干前抹点精油，这样可以减少吹风机对头发的损伤。

但是要选对精油，有的精油用完头发油腻腻的，反而影响心情。

如果经济允许，就买一款有养发效果的吹风机，不是说能立竿见影，但对发质不好的头发来说，确实有一个比较好的保护。

最后就是食补了，都说多吃一些黑色五谷杂粮对头发有帮助，虽然效果很缓慢，但是试试坚持吧。

如果你的头发是油性的：注意清洁头皮，不要用过热的水洗发，以免刺激头皮的油脂分泌。

2、护发素只宜涂在发干上，不要直接抹在头皮上。

3、每日在放松时进行头部按压可以预防脱发。

4、要少吃刺激性食物,尽量戒掉吸烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍到机体正常循环，头皮产生过多油脂。

如果你的头发是干性的：经常修剪头发。

2、减少烫发、染发的次数。

3、要有正确洗头和吹发的方式。

4、不要在阳光下暴晒头发。

5、注意合理的饮食营养。